Εάν θέλετε να αποτρέψετε τους κιρσούς, θα πρέπει να τις φροντίσετε έγκαιρα. Τα στατιστικά της νόσου είναι πειστικά ζοφερά και δείχνουν τρομακτικά ποσοστά! Ειδικά για τον γυναικείο πληθυσμό του πλανήτη. Φυσικά, σε νεαρή και δραστήρια ηλικία, η σκέψη σου δεν είναι καθόλου στραμμένη στους κιρσούς - η ζωή είναι ταραχώδης, έχεις πολλή δύναμη και ω, πόσο μακριά είσαι από τα σεβαστά χρόνια της αγαπημένης σου γιαγιάς με άσχημους κόμπους στα πόδια! Ωστόσο, οι κιρσοί είναι μια ύπουλη ασθένεια. Και κάθε χρόνο γίνεται νεότερος. Τώρα λοιπόν πρέπει να παλέψουμε. Όσο οι φλέβες είναι υγιείς, η πρόληψη δεν θα αργήσει.
Ποιος χρειάζεται την πρόληψη των κιρσών;
Όλοι ανεξαιρέτως. Αυτό οφείλεται στον σύγχρονο ρυθμό ζωής μας - άφθονα νόστιμα και ανθυγιεινά τρόφιμα, χαμηλή κινητικότητα και συχνό στρες. Υπάρχουν όμως και φαβορί ασθενειών που κινδυνεύουν να αρρωστήσουν πρώτα. Αυτά είναι:
- Άνθρωποι που έχουν κληρονομικούς κινδύνους, δηλαδή ο ένας ή και οι δύο γονείς πάσχουν από κιρσούς.
- Εκπρόσωποι επαγγελμάτων που απαιτούν τα ακόλουθα όρθιοι για πολλή ώρα, καθισμένοι σε μία θέση, επαγγελματίες αθλητές (δρομείς, αρσιβαρίστες κ.λπ.)
- Υπέρβαροι καλοφαγάδες.
- Κομψοί fashionistas και fashionistas – Λάτρης των στενών, στενών ρούχων και των ψηλοτάκουνων.
- Γυναίκες. Έχουμε αντιστοιχίσει το γυναικείο φύλο σε μια ξεχωριστή ομάδα γιατί, εκτός από τους παράγοντες που αναφέρονται, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση αποτελούν επίσης μια κατάσταση κινδύνου για κιρσούς.
Επιπλέον, κινδυνεύουν άτομα που πάσχουν ήδη από χρόνιες μεταβολικές παθήσεις, καρδιακές και αγγειακές παθήσεις και όγκους. Οι δευτεροπαθείς κιρσοί είναι επικίνδυνοι για αυτούς, δηλαδή h. προκαλούνται από την υποκείμενη παθολογία.
Το φαρμακείο βοηθάει – φάρμακα, αλοιφές και άλλα προϊόντα
Η φαρμακοβιομηχανία γνωρίζει επίσης το πρόβλημα των κιρσών. Επομένως, στα φαρμακεία θα βρείτε επαρκή αριθμό αλοιφών και κρέμες για κουρασμένα πόδια και για τα πρώτα συμπτώματα κιρσών. Συμβατικά, όλα τα φάρμακα για τοπική χρήση χωρίζονται σε διάφορες ομάδες.
- Ηπαροειδή. Το φάρμακο αραιώνει το αίμα και διαλύει θρόμβους αίματος. Η χρήση αλοιφής κατά των κιρσών είναι δικαιολογημένη, αλλά θα πρέπει να γίνεται με συνταγή γιατρού. Η υπερβολική χρήση τέτοιων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.
- Venotonics. Αλοιφές και τζελ που βοηθούν στην ανακούφιση από την κούραση ενισχύοντας τον τόνο των τοιχωμάτων των φλεβών. Αντιμετωπίζουν επίσης καλά το πρήξιμο στα πόδια.
- Αλοιφές, κρέμες και τζελ με βάση το μέλι και άλλα μελισσοκομικά προϊόντα. Είναι ευρέως διαδεδομένα, βοηθούν καλά και διαφημίζονται ακόμα καλύτερα.
- Σύνθετα φάρμακα. Περιέχουν τόσο φλενοτονικά όσο και αραιωτικά συστατικά του αίματος.
Όλα αυτά τα φάρμακα είναι εύκολα στη χρήση. Διαβάστε τη σημείωση και χρησιμοποιήστε την. Αλλά μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό πράγμα - Επισκεφθείτε πρώτα το γιατρό σας!
Προσεκτικά! Θεωρούμε απαραίτητο να σας προειδοποιήσουμε για τον κίνδυνο Μαγικές αλοιφές, διανέμεται με διάφορους τρόπους: από εκπροσώπους κάποιων ελάχιστα γνωστών εταιρειών, ιδιωτικούς αισθητικούς, ηλεκτρονικά καταστήματα. Τις περισσότερες φορές, τα πιθανά φάρμακα έχουν πολύ αμφίβολα πιστοποιητικά και δεν έχουν υποβληθεί σε έρευνα.
Τι γίνεται με τις παραδοσιακές μεθόδους;
Η παραδοσιακή ιατρική δεν ασχολείται με τους κιρσούς. Αντίθετα, προσφέρει ενεργά πολλές θαυματουργές συνταγές που μπορούν να ανακουφίσουν όχι μόνο τους κιρσούς, αλλά και πολλά προβλήματα που σχετίζονται με αυτήν.
Σπιτικές αλοιφές, φαρμακευτικά αφεψήματα και λιπαντικά, κομπρέσες και αλκοολούχα βάμματα για στοματική χορήγηση, πιστεύουν οι παραδοσιακοί γιατροί, θα σας θεραπεύσουν αποτελεσματικά και οικονομικά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Δεν σκοπεύουμε να διαφωνήσουμε. Υπάρχουν πολλές πραγματικά εξαιρετικές συνταγές στη λαϊκή ιατρική. Ωστόσο, ως εκπρόσωποι της επίσημης ιατρικής, σας προτρέπουμε να αναζητήσετε έναν λογικό συνδυασμό - τη χρήση λαϊκών συνταγών αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Και σε καμία περίπτωση μην αρνηθείτε την παραδοσιακή θεραπεία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Αναλύουμε τη διατροφή και ορίζουμε τη σωστή διατροφή
Η δίαιτα για τους κιρσούς έχει μεγάλη σημασία. Αν είστε αφοσιωμένος κρεατοφάγος και προτιμάτε τα γλυκά ρολά για επιδόρπιο, θα λατρέψετε τους κιρσούς, δεν υπάρχει αμφιβολία. Και ταυτόχρονα θα ερωτευτείτε την παχυσαρκία, τα μεταβολικά προβλήματα και πολλές άλλες δυσάρεστες παθήσεις.
Η βέλτιστη δίαιτα για την πρόληψη των κιρσών είναι η μεσογειακή διατροφή. Περιέχει πολλά λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά και ψάρια, αλλά δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου κρέας ή αρτοσκευάσματα. Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι που προτιμούν τη μεσογειακή κουζίνα έχουν πολύ σπάνια προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία;
Θυμηθείτε λοιπόν τις συμβουλές μας όταν ψωνίζετε είδη παντοπωλείου στο σούπερ μάρκετ.
Απαραίτητη συμπίεση με κάλτσες
Οι κάλτσες συμπίεσης για κιρσούς είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό και θεραπευτικό εργαλείο. Μην το συγχέετε με το φόρμα καλσόν - αυτά είναι διαφορετικά προϊόντα. Ειδικές συσκευές 3D θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το μέγεθος και το επίπεδο συμπίεσης των εσωρούχων που χρειάζεστε. Όχι μόνο θα μετρηθείτε με ακρίβεια, αλλά θα αξιολογηθεί και η κατάσταση των αγγείων στα άκρα σας.
Σας συμβουλεύουμε να μην αγοράζετε και να φοράτε μόνοι σας κάλτσες συμπίεσης. Μόνο ένας έμπειρος φλεβολόγος μπορεί να προσδιορίσει επαγγελματικά το μεμονωμένο μέγεθος και να προσαρμόσει το χρονικό διάστημα που φοριέται το εσώρουχο. Το τίμημα του τεύχους είναι μία μόνο συνεννόηση.
Εγκυμοσύνη: Μπορείτε να αποφύγετε τους κιρσούς
Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική διαδικασία, αλλά η πίεση στις φλέβες των κάτω άκρων αυξάνεται σημαντικά. Κάθε μέλλουσα μητέρα πρέπει να το γνωρίζει αυτό.
- Το πρώτο πράγμα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα για να αποτρέψει τους κιρσούς είναι να προσαρμόσει τη διατροφή της όπως περιγράφεται παραπάνω.
- Το δεύτερο είναι η επαρκής σωματική δραστηριότητα. Το περπάτημα στον αέρα και το να φοράτε τα σωστά παπούτσια βοηθούν τα αιμοφόρα αγγεία σας.
- Η ειδική γυμναστική είναι υποχρεωτική για τις εγκύους. Οι διάφορες κινήσεις των ποδιών, κυλώντας από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, δεν προκαλούν ιδιαίτερη σωματική δραστηριότητα, αλλά μάλλον βοηθούν τις φλέβες. Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που τα μαξιλάρια του καναπέ είναι ιδιαίτερα χρήσιμα. Όταν ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε, αφήστε τα πόδια σας στο μαξιλάρι - η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα θα είναι πιο ενεργή.
- Εάν ήσασταν ήδη εξοικειωμένοι με τους κιρσούς πριν από την εγκυμοσύνη, επικοινωνήστε με έναν φλεβολόγο για περαιτέρω συμβουλές. Θα επιλέξει ρούχα συμπίεσης για εσάς και θα σας εξηγήσει πώς να τα φοράτε σωστά και για πόσο καιρό.
Φλεβίτιδα και εργασία: καθιστική εργασία και εργασία στα πόδια
Στις μέρες μας, είναι σύνηθες σε πολλές δουλειές να κάθεσαι σε ένα μέρος για πολλή ώρα. Πιο συγκεκριμένα, στον υπολογιστή. Ακόμα κι αν η στάση σας είναι άνετη και η καρέκλα είναι άνετη, αυτές οι συνθήκες δεν θα σας σώσουν από τους κιρσούς. Επομένως, ακολουθήστε μερικούς απλούς προληπτικούς κανόνες:
- Ποτέ μην κάθεστε σταυροπόδι και μην σταυρώνετε τα πόδια σας - αυτό θα διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα.
- Αποθηκεύστε μοντέρνα στιλέτο για να πηγαίνετε σε εστιατόρια και θέατρο - τίποτα περισσότερο. Τα βέλτιστα παπούτσια είναι φυσικά παπούτσια με τακούνι όχι μεγαλύτερο από 6 cm.
- Περιορίστε τον καφέ και τα δυνατά τσάι. Προτιμήστε χυμούς, ποτά φρούτων και σκέτο νερό.
- Φροντίστε να ασκηθείτε. Ο καλύτερος τρόπος είναι το κολύμπι.
- Ξεκουραστείτε σωστά και μην τρώτε πολύ. Ελέγξτε το σωματικό σας βάρος.
- Κάντε ασκήσεις για τα πόδια σας στο γραφείο σας.
Εάν δεν μπορείτε να καθίσετε ενώ εργάζεστε και είστε εν κινήσει όλη την ημέρα, μην ξεχνάτε:
- Διατηρήστε μια ανυψωμένη θέση ποδιού όταν ξεκουράζεστε.
- Ρίξτε δροσερό νερό στις κνήμες σας πρωί και βράδυ.
- Τρώτε σωστά και μην τσιμπολογάτε εν κινήσει.
- Φορέστε ρούχα συμπίεσης ως προληπτικό μέτρο και επιλέξτε τα «σωστά» παπούτσια.
Γενικές ασκήσεις πρόληψης
Υπάρχουν πολλά προγράμματα ευεξίας για την πρόληψη των κιρσών. Οι θεραπευτικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται όταν η ασθένεια υπάρχει ήδη. Εάν γνωρίζετε σίγουρα ότι είστε επιρρεπείς σε κιρσούς, δεν πρέπει να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα στις πρωινές σας ασκήσεις:
- Ενεργά squats.
- Άλμα και στα δύο πόδια, συμπεριλαμβανομένου του σχοινιού.
- Ασκήσεις άρσης βαρών.
- Τεντωμένες ταλαντεύσεις ποδιών.
Κάνε όλα τα άλλα για την υγεία σου! Μην ξεχνάτε τις ασκήσεις ποδιών. Τέλος, μπορούν επίσης να γίνουν ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και επίσης λειτουργούν καλά ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα γραφείου.
Το ποδήλατο, που έχει γίνει πρόσφατα της μόδας, είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τους κιρσούς. Η κολύμβηση είναι επίσης μια εξαιρετική δραστηριότητα.
Η μονότονη εργασία στη ντάτσα, η μεταφορά τσάντες από το κατάστημα πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Αλλά κάντε την ενεργό υπαίθρια αναψυχή συνήθεια. Ακολουθήστε τις συστάσεις μας και η συνάντησή σας με τους κιρσούς δεν θα συμβεί!